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早餐就該這樣吃燕麥 燕麥通便補鈣

作者:admin 發布日期:2017/8/6 關注次數: 二維碼分享

近期發現呼和浩特燕麥米在搞促銷,比平時便宜了不少,趕快買了一些回來,燕麥經濟實惠,營養美味,只要你發揮烹飪想象力,能吃出不少新花樣。

營養價值:

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用;

2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3、燕麥粥有通大便的作用,很多老年人的大便干,容易導致腦血管意外,燕麥能解便秘這憂;

4、它還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效,是補鈣佳品;

5、燕麥中含有豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。

適用人群:一般人群均可食用

適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用;適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便秘者食用;適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用;適宜高血壓病、高脂血癥、動脈硬化者食用。


各類燕麥展示


用法用量:

去殼燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片,或是弄軟碾平做成燕麥卷。

食用功效:

燕麥性平,味甘,歸肝、脾、胃經;具用益肝和胃之功效,用于肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。

禾川貼士:

吃燕麥一次不宜太多,否則會造成胃痙攣或是脹氣。



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